Bài test trầm cảm (Depression Screening Test) là thang đo tâm lý gồm 20 câu hỏi, được xây dựng nhằm hỗ trợ đánh giá mức độ biểu hiện trầm cảm trong cộng đồng hiện nay. Bài test này thường được sử dụng cho những người đang trải qua căng thẳng kéo dài, áp lực công việc, khủng hoảng cảm xúc, mất động lực sống hoặc những giai đoạn tinh thần không ổn định.
Mục đích của bài test trầm cảm
Bài trắc nghiệm được thiết kế nhằm:
-
Giúp cá nhân tự nhận diện mức độ trầm cảm hiện tại
-
Hỗ trợ dự báo nguy cơ rối loạn cảm xúc để chủ động tìm hướng thăm khám phù hợp
-
Cung cấp dữ liệu ban đầu giúp bác sĩ/chuyên gia tâm lý đánh giá chính xác hơn
Hướng dẫn thực hiện
-
Hãy đọc kỹ từng câu hỏi và chọn phương án phản ánh đúng nhất cảm xúc, suy nghĩ và trạng thái của bạn trong 7 ngày gần đây
-
Không có câu trả lời đúng hay sai
-
Trả lời theo cảm xúc thật, không suy nghĩ quá lâu ở mỗi câu
Lưu ý quan trọng
Kết quả bài test chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán y khoa.
Nếu bạn cảm thấy buồn chán, mất năng lượng, mất động lực hoặc tinh thần không ổn định kéo dài, hãy chủ động tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.
Thang đánh giá kết quả
Sau khi hoàn thành 20 câu hỏi, tổng điểm sẽ được quy đổi sang tỷ lệ phần trăm (%):
-
0 – 12 điểm | Tâm trạng ổn định
Bạn đang kiểm soát cảm xúc khá tốt.
13 – 24 điểm | Dấu hiệu buồn chán nhẹ
Có áp lực tâm lý, nên nghỉ ngơi và chia sẻ nhiều hơn.
25 – 40 điểm | Nguy cơ trầm cảm mức trung bình
Bạn đang chịu tải cảm xúc khá lớn, nên quan tâm bản thân nghiêm túc hơn.
41 – 60 điểm | Nguy cơ trầm cảm cao
Bạn cần được hỗ trợ tâm lý sớm từ người tin cậy hoặc chuyên gia.
